Kebiasaan Yang Dapat Menggemukan Badan - Tidak sedikit orang yang ingin memiliki badan kurun, begitu sebaliknya banyak orang yang sedang berusaha menggemukan badan karena tubuh yang saat ini terlalu kurus dan tidak enak di pandang mata. Bahkan tidak sedikit orang yang mengaku kesulitan dan terhambat mendapatkan pekerjaan dan mengalami masalah lingkuangan sosial akibat memiliki badan yang kurur.
Banyak cara yang dilakukan supaya dapat menggemukan badan, dimulai dengan memperbanyak porsi makan dan mengkonsumsi beragam jenis obat gemuk bermerek yang banyak beredar di apotik. Akan tetapi hasilnya tidak terlalu mendapat perubahan sama sekali dan badan masih saja tetap kurus. Memiliki badan yang kurus memang memiliki potensi dampak negatif seperti kurangnya kepercayaan diri, mudah terserang penyakit dan cenderung menghambat dalam pergaulan sosial.
Maka dari itu kami obat gemuk badan terbaik akan memberikan informasi penting mengenai kebiasaan yang dapat menggemukan badan secara alami dan ampuh tentunya, asalkan dibarengi dengan tekad yang kuat dan pantang menyerah.
5 Kebiasaan Yang Dapat Menggemukan Badan
1. Biasakan makan sebelum tidur
Meski terjadi kontroversi tentang boleh tidaknya makan sebelum tidur, para ahli sepakat jika anda merasa lapar atau ingin makan saat memasuki jam tidur maka konsumsilah makanan ringan seperti buah-buahan, sayuran, salad dengan gandum murni, protein nabati atau keju organik. Saat tidur, tubuh memasuki fase tenang dimana sel-sel akan mengalami regenerasi. Mengonsumsi makanan sehat sebelum tidur akan membantu proses regenerasi tersebut terjadi secara sempurna.
2. Perbanyak mengkonsumsi jus buah atau jus sayur
Makanan bisa diminum dengan cara menjadikannya minuman jus. Kelebihannya adalah anda akan mengalami pertambahan mineral dalam tubuh tanpa diiringi dengan perut yang membesar. Hal ini disebabkan cairan tidak menimbulkan rasa kenyang seperti halnya makanan berat. Buatlah jus buah atau sayur menggunakan juicer dengan putaran lambat (slow juicer) agar enzim dan vitamin yang didapatkan semakin banyak.
3. Konsumsi beberapa kelompok jenis makanan sekaligus
Variasikan makanan anda dan buatlah menjadi berwarna dengan aneka macam sayuran. Kelompokkan beberapa jenis makanan sekaligus seperti nasi, protein dan sayuran sekali makan. Kombinasikan makanan seperti ini akan memberi anda lebih banyak nutrisi ketimbang makanan banyak tapi dengan jenis yang sedikit. Cara ini juga dapat menggemukkan badan secara sehat dan bebas dari kegemukan.
4. Atur Pola Makan setiap 4 jam sekali
Pada umumnya proses yang dibutuhkan oleh sistem pencernaan dari mulai melahap makanan sampai menyebarkan nutrisi makanan ke seluruh tubuh membutuhkan waktu 4 jam. Semakin berat makanan semakin lama proses yang dibutuhkan. Jika perut anda dalam keadaan kosong terlalu lama maka tubuh akan kekurangan bahan bakar dan akan mengambil tabungan energi yang menyebabkan badan mudah kurus.
5. Biasakan mengkonsumsi makanan padat
Cara selanjutnya untuk dapat membantu menggemukkan badan tanpa harus makan banyak adalah dengan membiasakan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tinggi seperti karbohidrat dan protein. Dimana sumber nutrisi seperti ini bisa membantu anda, disarankan untuk makan buah kering yang biasanya telah kehilangan 75 persen dari kadar airnya. Untuk lebih aman, pastikan mengkonsumsi buah kering yang anda makan tidak mengandung zat kimia seperti pengawet, pewarna dan pemanis buatan atau zat kimia lainnya.
Demikian informasi singkat mengenai Kebiasaan Yang Dapat Menggemukan Badan yang bisa kami sampaikan kepada anda. Semoga apa yang telah kami tulis menjadi referensi untuk membantu meraih keinginan anda. Terimakasih atas kunjungannya.
Meski terjadi kontroversi tentang boleh tidaknya makan sebelum tidur, para ahli sepakat jika anda merasa lapar atau ingin makan saat memasuki jam tidur maka konsumsilah makanan ringan seperti buah-buahan, sayuran, salad dengan gandum murni, protein nabati atau keju organik. Saat tidur, tubuh memasuki fase tenang dimana sel-sel akan mengalami regenerasi. Mengonsumsi makanan sehat sebelum tidur akan membantu proses regenerasi tersebut terjadi secara sempurna.
2. Perbanyak mengkonsumsi jus buah atau jus sayur
Makanan bisa diminum dengan cara menjadikannya minuman jus. Kelebihannya adalah anda akan mengalami pertambahan mineral dalam tubuh tanpa diiringi dengan perut yang membesar. Hal ini disebabkan cairan tidak menimbulkan rasa kenyang seperti halnya makanan berat. Buatlah jus buah atau sayur menggunakan juicer dengan putaran lambat (slow juicer) agar enzim dan vitamin yang didapatkan semakin banyak.
3. Konsumsi beberapa kelompok jenis makanan sekaligus
Variasikan makanan anda dan buatlah menjadi berwarna dengan aneka macam sayuran. Kelompokkan beberapa jenis makanan sekaligus seperti nasi, protein dan sayuran sekali makan. Kombinasikan makanan seperti ini akan memberi anda lebih banyak nutrisi ketimbang makanan banyak tapi dengan jenis yang sedikit. Cara ini juga dapat menggemukkan badan secara sehat dan bebas dari kegemukan.
4. Atur Pola Makan setiap 4 jam sekali
Pada umumnya proses yang dibutuhkan oleh sistem pencernaan dari mulai melahap makanan sampai menyebarkan nutrisi makanan ke seluruh tubuh membutuhkan waktu 4 jam. Semakin berat makanan semakin lama proses yang dibutuhkan. Jika perut anda dalam keadaan kosong terlalu lama maka tubuh akan kekurangan bahan bakar dan akan mengambil tabungan energi yang menyebabkan badan mudah kurus.
5. Biasakan mengkonsumsi makanan padat
Cara selanjutnya untuk dapat membantu menggemukkan badan tanpa harus makan banyak adalah dengan membiasakan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tinggi seperti karbohidrat dan protein. Dimana sumber nutrisi seperti ini bisa membantu anda, disarankan untuk makan buah kering yang biasanya telah kehilangan 75 persen dari kadar airnya. Untuk lebih aman, pastikan mengkonsumsi buah kering yang anda makan tidak mengandung zat kimia seperti pengawet, pewarna dan pemanis buatan atau zat kimia lainnya.
Demikian informasi singkat mengenai Kebiasaan Yang Dapat Menggemukan Badan yang bisa kami sampaikan kepada anda. Semoga apa yang telah kami tulis menjadi referensi untuk membantu meraih keinginan anda. Terimakasih atas kunjungannya.